mindful eating esperienziale – corso di consapevolezza alimentare

Ritorna la nuova sessione di Mindful eating esperienziale – corso di consapevolezza alimentare, la mindful eating, arricchita dalla parte  dedicata alla cucina naturale. Un modo di prendersi cura di se, di ascoltarsi e amarsi di più facendo definitivamente pace con il cibo, sentendosi appagati e soddisfatti.

Nove incontri affrontati con la psicologa e psicoterapeuta Marzia Serena Terragni che approfondirà ad ogni incontro un tema diverso. In ogni lezione Marzia Riva introdurrà ricette, storia e cultura del cibo e preparerà il pasto condiviso. Un ulteriore momento di convivialità e scambio di esperienze che permetterà al gruppo di consolidarsi e diventare più forte verso il risultato finale.

Saranno inoltre partecipi il biologo nutrizionista Ferdinando A. Giannone che approfondirà il tema della spesa consapevole e lettura delle etichette, Serena Pinto che insegnerà la respirazione e alcuni semplici esercizi di yoga e, da quest’anno, Sara Usai con una speciale meditazione sonora guidata con i gong.

Di cosa si tratta, nello specifico:

Attraverso un percorso di consapevolezza alimentare guideremo le persone a riprendere contatto con sé stessi ed avere un rapporto sereno e appagante con il cibo, con il proprio sé emozionale e i propri bisogni, imparando a vivere il momento presente.

Per saperne di più:

Un percorso di gruppo esperienziale, sviluppato su nove incontri, affronteremo e approfondiremo i diversi temi, previsti dal protocollo internazionale di mindful eating, arricchendo ogni incontro con una parte legata all’esperienza del cibo condiviso, cultura del cibo, nozioni e fondamenti di cucina naturale nonché di alimentazione ed esercizi pratici di respirazione yoga.

Gli incontri si terranno nella sede di via Vincenzo da Filicaia 4 dalle 19,00 alle 21,30 circa a partire da martedì 1 ottobre, per nove martedì consecutivi fino al 3 dicembre. Ogni incontro ha una durata di circa 2 ore e mezza.

Il giorno e orario del corso potrebbe subire una variazione in base alle esigenze degli iscritti.

Per un efficacia del percorso è indispensabile seguirlo nella sua integrità. Non sarà quindi possibile partecipare solo a una o qualche incontro.

Maggiori informazioni alla presentazione del corso verranno date venerdì 20 settembre alle ore 19,00.

Per ulteriori informazioni e curiosità potete scrivere a info@latavernadegliarna.it

Questo percorso è un progetto originale ideato e condotto da Marzia S. Terragni e Marzia W. Riva con la collaborazione di Ferdinando A. Giannone, Serena Pinto e Sara Usai.