feed your soul

“Libera il tuo corpo dalle impurità, il tuo parlare sia sincero e dolce, prova amicizia per il mondo e con umiltà cerca il benessere e la conoscenza.”

T.Krishanamacharia

Ritiro yoga, natura e alimentazione in collaborazione con Serena Pinto

 

Nella splendida cornice bucolica dele montagne del lago di Como, in Valsassina; immersi nella natura, tra i boschi e i prati soleggiati, ci concediamo una giornata per ricondurci a ciò che è più essenziale: la nostra anima.

Un seminario che non vuole essere soltanto un workshop di pratica fisica dello yoga, di asana e respirazione, ma un ricontetterci con la natura, con noi stessi e con gli altri attraverso passeggiate nel verde, la pratica, lezioni di cucina, e momenti di rilassamento.

Una vera coccola per poter affrontare il cambio di stagione, beneficiare degli aspetti positivi dell’estate oramai conclusa e sfruttarli per affrontare l’inverno.

Lo yoga è un metodo per riportare equilibrio e armonia, le camminate tra i sentieri boschivi ci permette di connetterci con la natura, un alimentazione consapevole ci aiuta a beneficiare di uno stato di profondo benessere per la gioia di corpo e mente. Un approccio globale, per trovare uno stato di serenità e pace, lavorando su noi stessi, con gli altri.

Come si svolgerà la giornata:

Ore 09.30 ritrovo a Taceno, Valsassina, presso la birreria Belli e Beati.

Ore 10.00 partenza per una passeggiata nel sentiero tra i boschi, su percorsi di dolci sali e scendi dove si raggiungerà una radura soleggiata.

Ore 11.00 pratica yoga. Una pratica leggera e funzionale, adatta a tutti i livelli di allenamento.

Lo yoga aiuta a calmare la mente, facendo ritrovare concentrazione e trasformare i pensieri negativi in emozioni positive. Attraverso le diverse asana e la respirazione ci consente di ritrovare il giusto benessere fisico, di farci sentire bene ed in forza, ricchi di energia. Dal punto di vista spirituale, praticare lo yoga ci permette di elevare la nostra consapevolezza  e percepire un rapporto pù armonioso con il divino e l’universo che ci accoglie.

Ore 12.00 circa rientro alla birreria passando attraverso un antico borgo storico montano con possibilità di visitarlo.

ore 13.30 pranzo conviale. Ciascuno, scegliendo tra i diversi ingredienti e preparazioni proposte, comporrà il proprio piatto speciale, in un esercizio di “beatitudine del piatto”. Una ricompensa per la pratica precedente, nel pieno stile yoga.

Ore 14.30. lezione di cucina. Andremo a imparare nello specifico come realizzare le ricette proposte durante il pranzo, conoscere l’alimentazione corretta e consapevole per chi pratica lo yoga o ricerca uno stato di benessere e salute, ideare un planning settimanale di pasti da alternare per creare il proprio piano alimentare personalizzato. Andremo a conoscere cosa è un pasto consapevole e come metterlo in pratica.

L’alimentazione e lo yoga hanno una connessione forte e solidale, uno dei molti modi per coltivare le qualità interiori necessarie per crescere nella pratica yoga come la “non violenza”, la compassione, la consapevolezza. Il nesso tra salute e alimentazione è oramai accertato ma il cibo influenza anche i nostri pensieri e di conseguenza il nostro modo di agire. Esserne consapevoli ci permette di raggiungere uno stato di benessere ancora più armonioso.

A ciascun partecipante verrà offerto un piccolo dono e rilasciata la dispensa con le ricette proposte, consigli e il planning per organizzare i pasti.

E’ consigliabile un abbigliamento e scarpe comode, portare il tappetino, un asciugamo e una coperta.

In caso di mal tempo la pratica di yoga mattutina si svilupperà su due ore e verrà praticata al coperto.

Nel costo di partecipazione è escluso il trasporto e le bevande che sarà possibile acquistare al punto di ristoro.

La pratica yoga verrà tenuta da Serena Pinto, insegnante di yoga.